Texte über die Hintergründe und Herkunft von Yoga und verwandten Themen
Gern möchte ich euch dieses Interview mit Reto Zbinden, Gründer der Yoga University Villeret, wärmstens empfehlen. Reto Zbinden war mein Lehrer während meiner 4-jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin und heute immer noch ein Förderer auf meinem Yogaweg.
Christa
Was ist Meditation?
Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, wie dein Geist ständig von einem Thema zum anderen springt? Wie schnell du dich grundlos ängstigst und aus Mücken Elefanten machst? Wie es dir trotz bester Absicht nicht gelingt, eine schlechte Gewohnheit abzustellen? Wachst du auf voller Sorgen wie der kommende Tag werden wird? Bist du reizbar oder ungeduldig?
Solche Gefühle zeigen, dass du seelisch unter Druck stehst und dein Geist seine Mitte verloren hat. Dafür gibt es ein schnell wirkendes Gegenmittel: Meditation!
1. Stufe „Yama“ – der Umgang mit Anderen
Yama verkörpert den ethischen Verhaltenskodex den wir im Leben befolgen müssen und erinnert uns an unsere Verantwortung als soziale Wesen. Yama hat fünf Prinzipien:
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Chakra-Yoga Einführung
Der Ursprung der Chakra-Lehre liegt im Hatha-Yoga und im Kundalini-Yoga. Im Hatha-Yoga geht es darum den Körper geschmeidig und gesund zu erhalten, während Kundalini-Yoga auf die spirituelle Entwicklung ausgerichtet ist. In der Arbeit mit den Chakras werden diese beiden Aspekte – körperliche Gesundheit und spirituelle Weiterentwicklung – miteinander verbunden. Der Energiefluss im feinstofflichen Körper wird angeregt, alle Chakras mit Energie versorgt und Blockaden werden abgebaut. (mehr …)